减肥竟然可以吃肯德基、麦当劳!IG爆红的地表最强热量表,让你瘦身也能吃饱又吃好

2019年08月08日 16:55    相关标签:
无论你是瘦身控还是健身狂,双眼应该早已练就出热量计算的功能,眼睛看到的是食物,脑海想到的只有卡路里,简直把热量看成生命不可承受之「重」,偏偏你又是个外食族,便利商店多数食物都标有卡路里、蛋白质、碳水化合物等组成成分,但你吃到现在只要看到三角饭团、豆浆、茶叶蛋、鸡胸肉等所谓低热量高蛋白食物就想要翻桌,或是连吃一个月所谓健康低卡的外送便当,让你肥肉还没甩掉,荷包就已经先瘦一大圈,编辑今天就带大家跟着优秀的IG网红「lungfreefitness」,一起在瘦身或健身期间,也理直气壮的大口咬下汉堡!
https://img.miyanlife.com/mnt/Editor/2019-08-08/5d4be2f6932c8.jpghttps://img.miyanlife.com/mnt/Editor/2019-08-08/5d4be2f25f31c.jpg
减肥、健身入门与进阶宝典
IG帐号「lungfreefitness」,简介上开宗明义的主打提供大家「正确的饮食观念」、「规律的重训习惯」、「丰富的新手健身知识」,虽说以「健身‍ ♂️饮食????干话???? 」为题,但内容真的一点都不干话,有在健身的编辑看得内心忍不住想对他说「你好优秀!」。如何个优秀法?在他分享的资讯里大致上包含瘦身、健身的饮食和运动的建议,运动的部分,相关知识分享从初阶的简易运动,到进阶的健身重训都有,饮食的部分,则可以说是外食族的超级宝典,其中最吸引编辑目光的就是速食也能吃这件事,为什么可以吃?一起看下去!
https://img.miyanlife.com/mnt/Editor/2019-08-08/5d4be318f2620.jpghttps://img.miyanlife.com/mnt/Editor/2019-08-08/5d4be3157cd47.jpghttps://img.miyanlife.com/mnt/Editor/2019-08-08/5d4be325a47a4.jpghttps://img.miyanlife.com/mnt/Editor/2019-08-08/5d4be3291faf6.jpg
速食热量,糖类、蛋白质、蔬果含量一目了然
听到速食,除了好吃之外,多数人都会把它和高热量画上等号,甚至直接把它列为「垃圾食物」,但真的有那么决绝吗?「lungfreefitness」的热量表,彻底颠覆你的刻板印象!「lungfreefitness」一一列出麦当劳、肯德基、汉堡王、摩斯、SUBWAY等速食店热门餐点的热量,让习惯以控制每日摄取总热量来瘦身的妹纸,一目了然,挑选不让自己热量破表的餐点吃。习惯聚焦蛋白质和碳水化合物(也就是糖类)的健身狂,也能透过表上所列出的C(糖类)、P(蛋白质)、F(水果、纤维)含量来择食,让你在精准控制可摄取范围内,也能享受速食美味!此外还提供进阶版的点餐法,直接教你麦当劳低热量点餐法,真的已经不是优秀可以形容的了!(编辑提醒:这个表不是鼓励你天天吃速食)
https://img.miyanlife.com/mnt/Editor/2019-08-08/5d4be356bd049.jpghttps://img.miyanlife.com/mnt/Editor/2019-08-08/5d4be35c7c272.jpg
揭开生活中常误触的瘦身地雷
除了超狂的速食店热量表之外,「lungfreefitness」也列出许多我们经常误触的瘦身地雷,为什么用「误触」这个词,仔细看看好市多的热量表,我们以为非常健康的凯萨鸡肉沙拉,一大碗的热量远比鸡肉卷、热狗堡和浓汤都还要高!甚至那怕是你吃一片总汇披萨,热量都比沙拉低!另外,很多妹纸爱喝的咖啡,我们虽然知道黑咖啡当然热量远比拿铁要低,但你可曾想过一个星期累积十杯拿铁,就能让你喝进1900cal的热量!此外像是车轮饼、咸酥鸡、手摇饮等也都有相关资讯,真的非常贴近你我的日常。(不许你直接转台,看完文章再转!)
https://img.miyanlife.com/mnt/Editor/2019-08-08/5d4be3774b84f.jpghttps://img.miyanlife.com/mnt/Editor/2019-08-08/5d4be37bebde5.jpg
简单易懂的图文,带你攻破盲点和误解
除了饮食之外,「lungfreefitness」也带大家攻破许多减肥和健身的盲点,导正许多人都有的错误观念,不用辛苦的在网路上爬文,也不用辛苦找书,而是用有点幽默,有点讽刺的图文,让你用轻松GET大量的相关知识,编辑真的是已经按下追踪,一秒被圈粉!

相关医院

销量排行

在线咨询