减肥
专业名称：减肥 别名：减肥
- 晚上要多吃红薯，好吃还不贵，排出毒素，减肥燃脂，越吃越瘦
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红薯又称"地瓜"“番薯”，是我们日常生活中十分熟悉一种的食物。无论将红薯是蒸、烤，还是做成地瓜干、地瓜条，都十分美味。红薯富含多种营养成分，含有蛋白质、淀粉、膳...
2023年02月12日 14:36
- 减肥别只知道跑步，你还可以选择多做这个动作
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很多健身的朋友都喜欢做大量的有氧运动，比如跑步。但在本文中要说的是，进行大量的有氧运动并不是最好的选择，因为你可以选择多做深蹲来代替它们。请看以下7个原因，具体...
2023年02月09日 16:48
- 日常如何快速减肥？选对了技巧让你瘦得飞快！减肥人群请坚持这样吃
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导读：要想瘦就得找对方法，同时要避免影响减肥效果的行为。今天给大家分享一些日常减肥的方法，在这里学习一下吧。没有人喜欢胖子，生活中很多人都不想成为一个胖子，但是...
2023年02月09日 16:47
- 如何快速暴瘦？牢记3条原则，体重直线下降！
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我应该如何开始减肥？有的人会从节食开始，切断大部分的热量来源，有的人则会从运动开始，强迫自己每天运动，这两种减肥方式，都是不建议使用的！但是，有的人却会选择从饮...
2023年02月09日 14:08
- 女性常吃这些食物会变瘦
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夏天到了，女性又开始忙着减肥了。为什么她们如此热衷于在夏天减肥？如果没有丰满的身材，她们怎么能自信地穿上性感的泳装？如果没有修长的腿，怎么能穿短裙或短裤？当然，...
2023年02月08日 13:21
- 西柚+咖啡，减脂好搭档
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西柚又称葡萄柚，含有丰富的维生素C和大量的抗氧化元素，而且所含热量很低，每个西柚约76卡路里，另外还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。根据圣地亚...
2023年02月08日 13:04
- 饭前适合和不适合吃的水果，别吃反了！
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当今社会的生活质量得到了相当程度的提升，人们不再满足温饱，而是开始追求健康和长寿。对于决定健康长寿的因素，饮食占据一席之地，其中水果是我们生活中非常重要的食物，...
2023年02月07日 18:48
- 瑜伽减肥的四个最典型的误区！不注意很难瘦！
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瑜伽减肥是很多女性选择的一种方式。有的女生每天都在练习瑜伽，但一段时间后身体没有任何变化，这应该是进入了瑜伽减肥的误区。那么，瑜伽减肥的误区有哪些？我们应该多注...
2023年02月03日 13:50
- 减肥不能碰“瓜子”？提示：若不想腰上长肉，忍住别吃5种主食
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葵花籽是日常生活中常见的坚果类食物，闲暇时最喜欢的一种休闲零食，一般很多人包括减肥人士中都会有很多喜爱边嗑瓜子边追剧。但是也有很多人说，如果是在减肥，那么就不能...
2023年01月29日 12:41
- 想要减肥的人需注意，这4种常见主食是最易长胖的食物，最好少吃
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在中国，无论是南方还是北方，人们都有吃主食的习惯，而且一般是三餐中最重要的。主食不仅可以为我们的身体提供各种营养物质（主要是碳水化合物），还可以为我们的身体提供...
2023年01月28日 16:02
- 减肥水果TOP10，不知道水果怎么吃，照着吃就对了！
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《中国居民膳食指南》建议每天摄入200-350克的水果，品种尽量多样化。今天就帮大家整理一下，最适合减肥的水果TOP10，如果你不知道该吃什么，就吃这些吧!TO...
2023年01月25日 12:08
- 每天都在减肥却瘦不下去？也许是因为“营养不良”，当心越来越肥
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大多数现代女性想减肥，即使她们很瘦，为了保持体形，她们也不会吃得太多。然而，营养学家说，事实上，营养不良更容易导致肥胖。很多人觉得，人越胖，吃得越多，就会出现营...
2023年01月21日 13:29
- 5种睡觉前习惯，加快“发胖”速度，不愿减肥无成效尽早改变
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如今，人们越来越关注自己的外表，所以有很多人加入了减肥大军。肥胖不仅会降低你的魅力，还会对你的健康造成很大的伤害，所以减肥是很有必要的。造成肥胖的原因有很多，除...
2023年01月18日 13:49
- 8种助于减肥的喝酸奶方式，这样喝酸奶让你减肥健康有效！
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酸奶含有丰富的钙和蛋白质，有利于减肥，而且可以加快胃肠道蠕动，促进消化吸收，通便。然而...酸奶减肥不是随随便便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食品灵活搭配，才...
2023年01月18日 13:47
- 减肥早餐更不能少，这些搭配让你加速减肥不反弹！
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减肥不能不吃早餐，早餐一定要吃饱才能吃好。但同样要注意的是，早餐搭配有讲究的话，什么搭配最好？一起来看看吧~早餐减肥的饮食原则 1、不能缺少蛋白质早餐食品必须含...
2023年01月18日 13:40
- 5种食物，热量低、饱腹感强，吃多不胖还耐饿，减肥中一定要吃！
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其实，一种食物能不能减肥，不是绝对的，而是相对的!1、土豆与其他叶菜类、瓜类蔬菜相比，土豆的热量更高，更容易发胖；但如果与米饭、面条等相比，土豆却是减肥的主力。...
2023年01月16日 12:47
- 什么运动可以减肥
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游泳是公认的最好的瘦身运动，它是一种全身运动，能锻炼全身几乎所有的肌肉，不但可以塑形，还可以提高心肺功能。游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处，有利妇...
2023年01月06日 18:43
- 6种营养饮食减肥瘦身快招！赶快收藏起来
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减肥时做好各种运动，还要配合合理营养的饮食食谱，才能使减肥事半功倍。下面介绍几种适合短期快速减肥的方法。减肥方法一、鸡蛋牛奶水果素食美容法1、推荐的饮食食谱早餐...
2023年01月05日 13:57
- 减肥打卡指导年卡，助你瘦40斤+
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不同的人对减肥会有不同的态度!有的人一提到减肥就心急如焚，甚至焦虑不安。花了几年时间长出来的肉，恨不得几天就能减掉，一个月减掉20、30斤，两个月减掉两位数的体...
2023年01月04日 15:09
- 减肥最好的办法，5个减肥技巧，坚持跟着这样做能有效瘦身
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寒假马上就要到了，很多同学都想利用这个机会来减肥，如何才能成功减肥，有哪些减肥方法呢？为大家简单介绍一下。减肥方法1、加强运动在一周的时间里，学生根本没有足够的...
2023年01月03日 17:20