做完隆胸后，还可以健身吗？隆胸后健身需要注意什么？

现代女性比以往更注重体态，不只要瘦，更要追求健美的身材，但经过适当的饮食控制、运动减肥之后，虽然少了体脂肪，却也发现胸部缩水了！若想利用隆乳打造美丽胸型，又继续维持健身的习惯，该怎么做才好呢？

利用饮食控制、服用药物来减肥，通常都是全身性地瘦下来，无法选择局部瘦身。尤其当体脂肪下降时，胸围也会跟着变小，这是因为女性的乳房体积有一半以上由脂肪组成，当全身体脂肪减少，乳房体积自然也会受到影响，使胸上缘变得较为平坦。尽管胸大肌能透过健身稍微强壮一些，但毕竟肌肉是平面的，顶多只能让胸部变挺，依然无法塑造成自然的锥状胸型，加上许多健身女性经常会穿着较为贴身的衣物，这时若希望拥有傲人上围，或许可考虑用隆乳的方式来打造。

健身女性要隆乳切口、位置、材质都有学问

隆乳的切口位置若在腋下，穿无袖衣物时较可能被发现，恢复期也较长，半年内肌肉较无力，恢复需要较长的时间；若开在乳房下缘，伤口约5～7cm，外观上十分明显；若开在乳晕位置，不仅伤口方便照顾，术后还可利用纹绣眉毛的技术将疤痕颜色修淡，即使穿着贴身衣物，也不易露出伤口。因此，喜欢健身的女性，或许可考虑将切口开在乳晕。

在植入位置方面，主要分为将假体完全放在胸大肌下的「全胸大肌式」、完全放在筋膜下的「全筋膜式」，以及前两种折衷的「半肌肉半肌膜式」。张松源医师说明，全胸大肌式是较为传统的做法，可让上胸饱满、胸型自然，且因假体有了胸大肌的包覆，较不容易发生荚膜挛缩，但这个位置容易影响肌肉力量，可能不适合平时大量劳动或热爱健身的女性；皮下脂肪稍多的女性，可考虑「全筋膜式」，利用假体和自身的体脂肪，就能打造出美丽胸型；至于身形较瘦的女性，则建议采取「半肌肉半肌膜式」，取两者优势，更能展现自然美胸。

「隆乳和一般脸部整形不同，不只要美观，还要追求贴近真实的自然触感！」健身女性的假体材质可选用传统的光滑面果冻矽胶，效果好、触感也自然，但缺点是术后必须每天按摩30分钟；时下最新款式的材质则是奈米级的绒毛面矽胶，可避免荚膜挛缩，而且伤口小、恢复迅速，更让人安心。

术后照护得当就能恢复健身习惯

健身女性接受隆乳手术后，还能继续健身吗？医师指出，只要术后照护得当，当然还是能恢复原本的健身习惯。术后三天，即可恢复一般日常活动，但要留意术后一周内伤口不能碰水，一周后可开始淋浴，一个月之后才可泡水（如泡澡、泡温泉、游泳、潜水等）；想要恢复健身运动，同样建议术后一个月再慢慢开始。第一个月建议避免直接练胸、练背的动作，仅着重在下半身的臀腿训练，经过一个月后，再慢慢恢复原本的臀腿课表。医师提醒，由于术后休息了一个月，力量难免会掉一些，不过只要持续训练，还是能提升到原本的肌力。最后提醒读者，乳房并不是愈大愈好，而是要依照个人身形打造完美的胸、腰、臀比例，才是最完美的成果喔！

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