提臀
专业名称：提臀术 别名：臀部减肥
- 马甲线、瘦腿、提臀这样练!!
-
1、仰卧交替上抬：30个！2、开合跳：30个！3、徒手深蹲：20个！4、俯卧撑：20个！5、跪式俯卧撑：20个！6、伏地踏步：30秒！7、原地高抬腿：25次！...
2017年10月01日 12:02
- 前凸后翘超正身材,提臀丰胸健身操练出来
-
仰卧起坐这项练习看似非常简单，但实际上需要一定的技巧，要正确做出来，你必须有平衡和协调能力。这个练习对你腹部和臀部肌肉的锻炼很有帮助。1-背贴地板，双手置于脑后...
2017年09月26日 13:56
- 8个无器械动作提臀瘦全身
-
1.宽窄距深蹲 2.斜后交替撤步蹲 3.原地弓箭步跳 4.单腿臀桥 5.撑地开合跳 6.弓箭步顶膝 ...
2017年09月19日 15:15
- 提臀收腰显腿长,挑对这些入秋蕞实穿的牛仔裤版型,你也能又瘦又in!
-
转眼间穿长裤的季节马上就要到了穿了一整个夏天的短裤短裙突然换成了牛仔长裤肯定多多少少会有些不习惯换季怎么能少得了买买买呢去年的牛仔裤想换新所以选对牛仔裤的版型很...
2017年09月18日 12:06
- 8个动作提臀细腿,热辣夏日好身材大胆露!
-
俗话说美不美看大腿，腿部占据身体一半的比例，优美的腿部线条不仅拉长全身的身材比例，还可以给人感觉精神面貌更加挺拔向上。每年维密大秀之所以火爆，其中的看点之一...
2017年08月12日 15:54
- 她用童颜针丰臀,从扁平身材到蜜桃臀
-
她用童颜针丰臀，从扁平身材到蜜桃臀大家心目中的浑圆翘臀很少出现在亚洲人身上，往往都是网上看到的：凹凸有致的欧美辣妈或是著名的翘臀代表人物卡戴珊姐姐~感觉这些妹子...
2017年07月22日 23:35
- 简单体式的大作用之:幻椅式瑜伽,提臀、美背、瘦腿
-
瑜伽体式中有很多我们平时常做，却不知道有N多好处的体式，其实只要有一个体式做到正确，就能达到我们想要的效果，伽人们，让我们慢慢分解各种益处多多的体式吧。今天讲解...
2017年07月22日 23:32
- 提臀、美腿!这6个动作你可以一试!
-
腿臀是身体重要的大肌群，针对大肌群的间歇训练，可以有很好的减脂效果。现代生活，大多数人在学习，工作中，都会有久坐的习惯，导致下半身的血液流通不畅。很多人上半身不...
2017年07月17日 23:37
- 提臀的办法
-
1、臀桥准备时仰卧于地面，脚掌部着地，膝盖弯曲，上身保持挺直，利用臀部力量慢慢抬起臀部至大腿和上半身成一条直线，再缓慢放下，期间双手扶地以保持身体稳定。如果觉得...
2017年07月13日 10:40
- 七大简单不费时的提臀运动,快让你臀部动起来~
-
翘臀这种东西，只要你有了，还会担心婆婆会来找茬吗？但是对大多数人来说，如果你觉得你的“背影”不够完美，锻炼一下，穿牛仔裤更好看是没有问题的。正确的锻炼可以帮助你...
2017年06月14日 21:10
- 拯救下身曲线!让你轻松提臀瘦大腿!
-
当我们脱下厚厚的冬衣，发现一整个冬天竟然藏了这么多的肉，这简直不能忍！可是，夏天已经迫不及待的到来了，我们怎么样才能在短时间内快速瘦身呢？尤其是，想要秀出一双大...
2017年06月12日 11:39
- 提臀紧臀大作战!练出性感蜜桃臀!
-
幻椅式扭转浑圆上翘的臀部是性感身材的标志，但不少人存在臀部下垂、臀部扁平、臀部过肥的烦恼，幻椅式扭转能有效锻炼臀部肌肉，消除多余脂肪、使之紧实、塑造出完美臀形。...
2017年06月10日 18:28
- 提臀练习需要了解哪些瑜伽知识?
-
完美的臀线可不是挤挤就有的，只有更为全方位的训练，才能拥有圆润紧实的臀部。 提臀=瘦腿！因为运动拉伸臀部的肌肉，让臀部变得更加挺翘，从而让双腿看起来更紧...
2017年06月10日 18:27
- 日常提臀3个小技巧 让你身型曲线更有魅力
-
导读：爱美之心人皆有之，肥胖毫无美感，尤其是臀部赘肉多又下垂，穿裙子和牛仔裤与自己无缘，只能天天穿宽松的运动裤。想要拥有一个流畅的臀部曲线，赶紧学学提殿3个小技...
2017年06月08日 20:24
- 瘦腿美腿提臀,让你在家就能瘦!
-
别只光顾着瘦腰瘦肚子，美腿翘臀才是大家追求的好不好！要知道，只有臀部线条好看了，穿衣服才会更美呀！如果臀部不够翘，就会出现穿着牛仔裤屁股空空的现象了……那么，怎...
2017年06月07日 19:30
- 8分钟“提臀瘦腿”训练,练出大长腿、火辣翘臀!
-
为什么臀部和大腿难减？女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备...
2017年06月07日 19:28
- 其实，提臀就可以这么简单！
-
翘臀，提起这个词，想到的是性感。没错，有一个翘臀，无论是穿牛仔裤，或者是穿裙子都显得性感动人。可是，翘臀仅仅是性感的好处吗？不，翘臀也说明了你的脊柱相对于那些臀...
2017年05月14日 19:22
- 丰臀六招练就紧实蜜桃臀
-
在这个曲线为王的时代，拥有完美的曲线是每个女人梦寐以求的事情。除了挺拔的胸部，紧实的臀部也是女人引以为傲的部位，那么怎样才能做一个名副其实的翘臀美女呢？赶紧来学...
2017年05月11日 10:08
- 瘦腿提臀?这几招就够了
-
一双美丽的腿，是每个女孩子梦寐以求的事情，再加上一个翘臀，让身材比例看起来更好，到了夏天，穿衣服还能不好看吗？别总以为这些事情总是别人家的经验和别人家的成效，其...
2017年05月03日 09:58
- 瘦腿提臀?用这招就够了!瘦腿美腿还提臀!在家就能瘦!
-
别只光顾着瘦腰瘦肚子，美腿翘臀才是大家追求的好不好！要知道，只有臀部线条好看了，穿衣服才会更美呀！如果臀部不够翘，就会出现穿着牛仔裤屁股空空的现象了……那么，怎...
2017年04月22日 00:20