提臀
专业名称：提臀术 别名：臀部减肥
- 每天10分钟,美腿又提臀~双赢,亲测有效!
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嗨，菇凉们！知道你们就是懒，但是今天推荐的动作，可是功效大大滴~~不仅仅能把你的萝卜腿解决了，还能提臀嘞~~不用每天都练习，只要每周练习3~4次，过不了多久，你...
2017年04月14日 12:35
- 瘦腿提臀的法宝：花式深蹲——史上蕞全动图教程
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关于深蹲练习的好处 深蹲训练可以刺激到整个下肢肌肉，~可以很好的刺激股四头肌，股二头肌，臀大肌~ 同时深蹲训练对整个身体都有作用，因为它几乎调用了身体全...
2017年04月14日 12:35
- 前凸后翘超正身材,提臀丰胸健身操练出来
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丰胸健身操仰卧起坐这项练习看似非常简单，但实际上需要一定的技巧，要正确做出来，你必须有平衡和协调能力。这个练习对你腹部和臀部肌肉的锻炼很有帮助。1-背贴地板，双...
2017年04月03日 00:23
- 宅家高效提臀训练,15日打造翘翘瘦PP
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留住男人的心不需要太多花招，提臀来见。放假在家，吃吃吃吃吃吃吃吃……有意思么？不如做一点健康的运动，让自己更加性感。宅家的训练是瘦腿提臀训练，打造自己完美曲...
2017年03月15日 14:53
- 前凸后翘超正身材，提臀丰胸健身操练出来
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丰胸健身操仰卧起坐这项练习看似非常简单，但实际上需要一定的技巧，要正确做出来，你必须有平衡和协调能力。这个练习对你腹部和臀部肌肉的锻炼很有帮助。1-背贴地板，双...
2017年01月06日 22:40
- 丰胸瘦腹提臀,60秒一步到位!
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POSE'眼镜蛇式不知何时，我对大眼妹说这个体式可谓推胸瘦腹提臀，一步到位咯！不仅如此，还有非常棒的理疗作用。如果脊椎曾经受过伤，那么这个体式很适合；如果周...
2017年01月04日 23:16
- 轻松五个动作，帮你瘦身美腿提臀一步到位！
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5个瘦身塑形动作，瘦腰收腹，美腿提臀，一步到位！快让你的闺蜜来监督你吧！坚持练习，你也可以瘦出好身材哦。动作1：侧躺着，左手撑住头部，右手撑胸前且掌心向下；双腿...
2016年12月15日 10:53
- 「健身操」11个简单实用的瘦腰提臀小动作，赶紧练起来~
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11个简单实用的瘦腰提臀小动作。男女都适用，废话少说，我们开练！注意事项双手撑地，脚与臀同宽，身体保持平板支撑姿势，背不要弓，屁股不要翘，不要耸肩；千万注意脖子...
2016年12月11日 17:52
- 女生看过来，教你瘦腰提臀的健美体操
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很多女士都有小肚腩、水桶腰前些天有女伙伴说可不可以提供一些适合女性的健身计划那今日小编在这里分享一套女士瘦腰的健身计划需要的赶紧收藏拿去练吧训练动作如下(一)：...
2016年12月11日 17:51
- 瑜伽提臀
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翘臀的标准不止是大，除了大小之外臀部的形状线条非常重要，光滑紧致的臀部更是为翘臀添光加彩！据说大多数男性看到大臀部就会不由自主的看，如果是翘臀蜜桃臀回头率直线上...
2016年12月03日 14:52
- 就算结了婚，也能在家健身塑身保持好身材~~~
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女生真的是活的够累既要下得厅堂又要入得厨房！尤其是结了婚的女人。一天工作完毕回到家，还要伺候一家老小真心体会到：嫁给他就嫁给了他的家人。谁说结了婚就要是家庭主妇...
2016年10月11日 15:09
- 3分钟侧卧脚踏车，提臀瘦腿，连“游泳圈”都能甩掉！
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只需将熟悉的脚踏车动作，和能让腹部凹下去的收腹呼吸法相结合，就可使体内的脂肪更容易燃烧！还有紧致和变形调整效果，可谓“一石三鸟”。仅需3分钟！侧卧便可进行，宅在...
2016年09月27日 20:07
- 原来，提臀可以这么简单!
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翘臀，提起这个词，想到的是性感。没错，有一个翘臀，无论是穿牛仔裤，或者是穿裙子都显得性感动人。可是，翘臀仅仅是性感的好处吗？不，翘臀也说明了你的脊柱相对于那些臀...
2016年09月26日 12:39
- 教你瘦 | 拯救塌屁屁行动开始！瘦臀提臀必知的小妙招
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疯狂减肥师好不容易到了可以穿紧身裤秀身材的季节，结果一照镜子，扁扁塌塌的屁股超级毁形象！下垂的屁屁让臀部和大腿处的界限都快消失了。怎么才能快速瘦臀提臀呢？ 好...
2016年09月12日 10:29
- “点石成金”的传奇大师与提臀术发明者都是他
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近日，巴西著名美容整形大师 IvoPitanguy 在家中因突发心脏病不幸辞世，享年90岁。他在担任奥运火炬手一天后，骤然辞世。 去世的前一天，他刚刚参加了里约...
2016年08月11日 14:19
- 担任奥运火炬手一天后，巴西提臀术发明者、传奇整形大师Pitanguy于90高龄骤然辞世
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上周六，巴西著名美容整形大师 IvoPitanguy 在家中因突发心脏病不幸辞世，享年90岁。而就在前一天，他刚刚参加了里约奥运会的火炬接力仪式。据路透社消息，...
2016年08月10日 12:44
- 3招超简单核心运动 瘦腰减肚子提臀一步到位
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穿的多的时候没发现，眼下正是露肉季，各种赘肉都跑出来了吧？眼看着紧身装，吊带露背装都穿不成，真是干着急啊！别怕，今天小编就教大家3招简单的核心运动，帮助你快速甩...
2016年08月03日 20:54
- 家务也可以瘦腿、提臀、练马甲线，太有才了！
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女生真的是活的够累既要下得厅堂，又要入得厨房！尤其是结了婚的女人。谁说结了婚就要是家庭主妇，任期身材往横向发展？其实只要你想锻炼，就没有不可能！做家务就能让你瘦...
2016年07月29日 13:59
- 瑜伽动作瘦身提臀又丰胸，让你变女神！
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瑜伽可瘦腰、可美腿、可美臀、可塑型、可丰胸，让筋骨，舒展，让身体柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。今天带来的5个动作，每天只需要60秒就轻松瘦身...
2016年07月27日 12:08
- 提臀&美胸，1天1次的肌肉锻炼，保证你看到镜子里的自己都不想走开！
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看着镜子里自己下垂的胸部和臀部是否感到很不爽!?那些明明别人穿上很好看的衣服到了自己身上直接变睡衣？从今天开始进行一天一POSE的紧致锻炼吧！坚持一个月，保证你...
2016年07月26日 20:15